Ufa!!! Consegui acabei de cumprir com minha responsabilidade: Hoje fiz 20 minutos de bicicleta Segundo o painel da bicicleta foram percorridos aproximadamente 6km, e queimadas aproximadamente 270 cal.
Agora preciso fazer as abdominais serao 4 sessões de 20
vou lá e só depois é que eu vou jantar....
Ps. Se vocês tiverem algum blog ou algo semelhante que vc aponte sua dieta deixe o link para mim pois toda a ajuda será sempre bem vinda, é sempre muito bom e incentivador estar próximo a pessoas que estão na mesma batalha....
O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história. O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o aqui e o agora!
Claro que a vida nos prega peças... É lógico que, por vezes, o bolo sola, o pneu fura, chove demais. Mas... pensa só: tem sentido ficar chateado o dia todo por causa de uma discussão na ida para o trabalho? Ta certo... eu sei... Polyanna é personagem de ficção, hiena come porcaria e ri, eu sei... Não quero ser cego, burro ou dissimulado. Quero viver bem!
2008 foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também de problemas e desilusões (...). 2009 não vai ser diferente. Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas... e aí? Fazer o que? Acabar com seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança?
O que eu desejo para todos nós é sabedoria, é que todos nós saibamos transformar tudo em uma boa experiência! Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado... ele passou na sua vida. Não pode ser o responsável por um dia ruim. É entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3 dos amigos. Ou mude-o de classe, vira colega. Além do mais, a gente provavelmente também já decepcionou alguém...
O nosso desejo ainda não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa no momento(...) Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes...
Desejo para todo mundo esse olhar especial... 2009 pode ser um ano especial se nosso olhar for diferente. Pode ser muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos à volta nisso.
Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. 2009 pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, maneiro, especial... Pode ser puro orgulho.
Depende de mim. Depende de você. Pode ser. E que seja!!!!
Pois é estou aqui e fiquei muito contente com a mensagem da minha amiga Alice eu lembro de você e do seu blog também gostei de saber que você vai me apoiar nesta minha nova fase, amigos são sempre bem vindos...
Faz dois dias que eu não faço atividade fisica em um dos dias tive dor de cabeça e no outro tive dor nas pernas, mas hoje já se esgotaram minhas desculpas, hahaha vou ter que fazer meus exercícios....
Para a janta estou preparando cação ensopado fui ao extra e o cação estava na promoção e eu não resisti, o peixe já está no fogo e o cheiro está de matar... mas eu vou fazer meus exercicios antes.
O meu marido continua fazendo 60 minutos de esteira por dia e diminuiu um pouco a alimentação, já baixou 2 kilos o peso em apenas 7 dias. Eu não consigo ficar como ele 1 hora na esteira.
... a graça de se sentir querida. ... a delícia de ficar horas ao telefone. ... a fé no amor, mesmo em tempos de guerra. ... a força para transformar a vida. ... a esperança de realizar seus sonhos. ... a liberdade de mudar de idéia. ... a humildade de se saber imperfeita. ... a vitória de ter resistido a uma tentação. ... a coragem de ser simplesmente você. ... a honestidade de assumir suas limitações. ... a disposição de tentar mais uma vez. ... a vontade de enfrentar desafios. ... a capacidade de pedir ajuda. ... a sensação de dever bem cumprido. ... a certeza de que a vida sempre vale a pena.
Portanto, cuide-se e seja muito... muito feliz!!!.
Hoje eu não me pesei... não deu tempo acordei tarde e com visitas para o café da manhã. Minha alimentação não foi das melhores. Mas estou me sentindo emagrecer... como é bom olhar no espelho e se sentir melhor... e olha que eu estou no periodo do mes que as mulheres ficam inchadas... hehehe Estava quase desistindo de fazer bicicleta más tive uma força extra "Marido e Filha", que me incentivaram. Um subiu na esteira e o outra na bicicleta, enquanto eu estava no computador, então não teve jeito eu fui para o aparelho de abdominal 3 series de 20, e depois para a bicicleta...
Para amanhã estamos programando um passeio no parque caso amanheça com sol.
Estou retomando meus habitos gradativamente... Amanhã pretendo voltar a tomar meus 2 litros de água Esta semana pretendo voltar a apontar todos os meus alimentos... Ainda não tive coragem para as fotos, aos poucos devo começar a publicar.
Como é horrivel quando as pessoas olham para você e começam a falar sobre o que você deve fazer para emagrecer, ou o pior ficam inventando o que você deve "tomar" para emagrecer. Quem me conhece sabe que eu sou totalmente contra medicamentos. "Consegui ser Magnanima" e não mandar um ver se eu tava lá na esquina.
"O bom senso é a coisa mais bem distribuída do mundo: todos pensamos tê-lo em tal medida que até os mais difíceis de se contentar nas outras coisas não costumam desejar mais bom senso do que têm." (RENÉ DESCARTES)
Mesmo Peso mesmo depois das comemorações de final de ano... Determinada a eliminar os quilos que adquiri durante o ano de 2008 e os que ainda faltavam... minha meta 62 kilos em 2009. Fiz 10 minutos de bicicleta... Mudei a sala da minha casa praticamente no último dia do ano... assim 2009 já começou diferente... Terminei de ler a Lei da Atração (O Segredo colocado em prática) Estou fazendo os exercícios do livro.
Comecei a ler "A Lei do Triunfo", desta vez termino.
Resultados Mensais
